ーストレスには なにもしないー
世界の成功者たちがひそかに実践するマインドセット

ーストレスには なにもしないー
世界の成功者たちが
ひそかに実践するマインドセット

海外の最先端の心理理論
”ACT”を体験できる
心理士が経営するカフェ
「ココロの庭」

通常、ストレスに対しては、それを減らすために、様々な考えを巡らせたり、行動しようとすると思います。

しかし、そうしてストレスにエネルギーを割いてしまうと、本来自分自身がやりたいこと、自分にとって価値があることに割けるパワーが減ってしまいます。
（感情を消し去ろうとしている時点でそちらに気を取られてしまい、やりたいことに100%傾注できない。）

理想の状態は、そうしたストレスから距離を取り、思考しない＝なにもしないことになります。

前述の考え方は、ACT(アクト：アクセプタンス＆コミットメントセラピー)という海外の最先端の心理療法に基くものです。

従来の理論、ストレスなどの原因を探り対処しようとする手法では、仮に目の前のストレスが一時的に解消したとしても、また新たなストレスが気になりそれを解決しようとする、結果として、自身のエネルギーをマイナスを減らすことに使ってしまい、その先にあるはずの自分が本来やりたかったことに手が回らないという負のサイクルに陥ってしまいます。

ACTは、そうしたストレスに囚われるサイクル自体から自由になることを目指します。
ACTの特徴は、感情・思考・ストレスと闘わないことで、エネルギーをマイナスなことに使わず、プラスを積み上げることに使う＝自分にとって価値のあること、やりたいことに傾注できるようになることです。

現状、皆さんがストレス対処で取れる専門的な行動は、メンタルクリニックなどでのカウンセリングです。

しかし、こうした専門家の手助けを必要としている状態は、既に心に異常を来たしている場合がほとんどです。

「一度壊れてしまった心は二度と元に戻らない」 皆さんも聞き覚えがある言葉が示すように、まだ修復可能な内にストレスへの理想の対応を身につける必要があります。

そのためには、クリニックよりも、もっと身近に心理を体験できる空間が必要です。

ココロの庭は、心理を身近にをモットーにした臨床心理士・公認心理師が経営するカフェになります。スタイル、体験それぞれで身近な心理を実現しています。

・一般的なカウンセリング形式ではなく、カジュアルなカフェスタイル
・難しい理論を理解しなくても、エクササイズを体験するだけで効果を得られる